Top 5 món ăn thơm ngon lại trị bệnh mất ngủ hiệu quả

Bên cạnh việc tìm đến các loại thuốc khác nhau cũng như các phương pháp điều trị bệnh mất ngủ thì những người đang gặp vấn đề đau đầu với bệnh mất ngủ nên tìm hiểu ngay top 5 món ăn thơm ngon lại trị bệnh mất ngủ hiệu quả.

Số lượng người gặp ván đề về rối loạn mất ngủ ngày càng gia tăng không chỉ ở người già mà còn xảy ra ở cả những người trẻ tuổi.

Hậu quả mà bệnh mất ngủ mang lại ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của mỗi người. Người bị mất ngủ thường xuyên trong tâm trạng buồn bực, mệt mỏi cũng như không thể tập trung được vào công việc.

Nếu như mọi người tìm mọi cách chữa mất ngủ mà không hiệu quả thì đừng chú ý cải thiện chế độ ăn hàng ngày với 5 món ăn có tác dụng điều trị tình trạng mất ngủ rất tốt.

 

Cháo hạt sen long nhãn

Các loại thực phẩm làm từ hạt sen được biết đến là những loại thực phẩm thơm ngon mà lại chữa mất ngủ rất tốt.

Cách làm món ăn chữa mất ngủ từ hạt sen

  • Chuẩn bị 50 gram hạt sen và 50 gram long nhãn.
  • Chuẩn bị tiếp 50 gram gạo nếp và đem ngâm 4 – 6 tiếng.

Bạn hãy bỏ hạt sen và long nhãn đã chuẩn bị sẵn sau đó cho vào nồi ninh nhỏ lửa cho đến khi hạt sen là long nhãn đã nhừ thì bỏ thêm chút muối, mỳ chính và nêm nếm cho vừa ăn.

Với món ăn bổ dưỡng này bạn đã bỏ túi ngay một cách chữa mất ngủ hay.

Cháo long nhãn hạt tẻ

Để thực hiện món ăn này bạn cần chuẩn bị những thứ sau:

  • Khoảng 30 gram long nhãn và 30 gram hạt dẻ
  • Ngâm 50 gram gạo nếp trong nước sạch cho gạo mềm.

Cách làm món ăn chữa mất ngủ từ hạt long nhãn:

Bạn hãy đem những hạt dẻ đã chuẩn bị sẫn và đem giã nhỏ sau đó đem ninh cùng với gạo. Khi cháo đã chín hãy cho hạt long nhãn vào đảo đều và cho thêm một chút gia vị tùy vào khẩu vị.

Canh vịt trắng, bí xanh

Vịt là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng như thanh mát đối với cơ thể. Những người có sức đề kháng yếu hoặc bị mất ngủ thì hãy tham khảo ngay những món ăn từ thịt vịt.

Cách làm món ăn chữa mất ngủ từ thịt vịt:

  • Bạn hãy chuẩn bị 1kg thịt vịt với 500gram bí xanh.
  • Chuẩn bị khoảng 50 gram phục thần và 50 gram mạch môn .
  • Các loại gia vị khác cùng hành lá, mùi tàu.

Sau khi đem vịt sơ chế sạch sẽ thì đem ướp với một số gia vị như nước mắm, mì chính, hành khô và ướp trong khoảng 1 tiếng.

Đem vịt đã ướp gia vị sẵn vào ninh với phục thần và mạch môn. Khi vịt gấn chín thì đem bí xanh xắt khúc vào ninh cùng.

Nếm nếm gia vị vừa ăn là bạn có món ăn thơm ngon từ thịt vịt và chữa bệnh mất ngủ lâu ngày của mình.

Chè đậu xanh

Món ăn tiếp theo được xếp vào danh sách những cách chữa mất ngủ từ các món ăn là chè đậu xanh. Món chè đậu xanh rất thanh mát và có lợi cho hệ thống tiêu hóa giúp đào thải nhiều loại độc tố ra bên ngoài mang lạ cho bạn một tinh thần thoải mái để bắt đầu một giấc ngủ sâu.

Cách chữa mất ngủ từ đậu xanh:

Cách làm cho món ăn rất đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị 500 gram đậu xanh đã ngâm trong nước lạnh 4 – 5 tiếng và đem ninh nhừ. Bước cuối cùng là cho một chút đường để vừa ăn là bạn đã có một món chè thanh mất mà lại điều trị bệnh mất ngủ.

Canh cá diếc nấu hoa bách hợp

Cách làm món ăn chữa mất ngủ từ cá diếc:

  • Bạn hãy chuẩn bị 2 con cá riếc nhỏ, một bó hoa bách hợp cùng một số loại gia vị như hành khô, thì là.

Sau khi đã sơ chế cá hãy đem rán sơ qua sau đó đem cá đã rán sơ vào nồi nước đã sôi và ninh dần chín thì cho hoa bách hợp cũng như các loại gia vị khách cho vừa ăn.

Với việc áp dụng cách làm của 5 món ăn trên đây, bạn sẽ không phải lo lắng vì bệnh mất ngủ của mình nữa.

 

Có thể bạn quan tâm

CHIA SẺ cách học tiếng Nhật cho người mới bắt đầu

Hầu hết những người mới bắt đầu với tiếng Nhật đều thắc mắc “Học tiếng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *